宝塚受験メンタルトレーニング


 

「宝塚受験生対象・メンタルトレーニング開始!!」

 

宝塚出身のメンタルトレーナー・酒向杏奈が贈る、

 

“本番で結果を出せるメンタル”

      +

“受かる第一印象の作り方”

 


 

運命を決める“一次試験”まであとわずか。

 

「残りの時間あなたは何をしますか?」

 

“メンタルトレーニング”で、今度こそ受かるために!!“努力”を“形”にしていきましょう!


 

私は、16年間の宝塚人生で一つだけ後悔していることがあります…。

 

それは、「プレッシャーや緊張など感情の扱い方(メンタル面の持ち方)」を知らなかったこと。

 


 

これを知らなかったことで、結果として、

 

「歌うことに関しては、

 最後まで ”自分のパフォーマンスを

 本番で発揮すること” ができなかった。」

 

「本当の意味で舞台人として

 自分に”自信”を持つことができなかった。」

 

こんな後悔が残りました。

 

根性論でもある程度までは、伸びると思うんです。でも、自分が持っている最高のパフォーマンスや才能を余すことなく発揮するには、最後に”自信”という重要な鍵が必ず必要になってきます。技術のレベルアップだけでは、舞台に立ってからも最高のパフォーマンスを発揮することはできません。そこには、必ず”緊張”や”プレッシャー”という感情がくっついてくるからです。

 

14年間舞台に立っていても、“緊張しない”初日なんてありませんでした。試験やオーディションで、“緊張するな!リラックス!”といくら言い聞かせても、リラックスできたことはありませんでした。 歌の練習は100万回しているけど、緊張の練習は0回という状態。

それでは、本番必ず出てくる緊張に負けてしまい、結果が出るはずがありませんでした。

 

感情のトレーニングは必ず技術を助けます。逆に言えば、“感情の扱い方”次第で、せっかく積み上げてきた練習をも無駄にしてしまうことがあるんです。私は、悔しい思いをたくさんしてきました。メンタル面も同時に繋げて、レベルアップさせていくことの大切さを身を以て痛感しました。

 

だからこそ…、

未来のタカラジェンヌたちに伝えたいんです!

自分の持っている力を最大限発揮して、夢を叶えてもらうために!

~こんな受験生に~

 

・緊張して、いつものような声が出なかった

・緊張で頭が真っ白になって、振りが飛んでしまった

・練習と本番のパフォーマンスの差がすごく大きい

・周りの子と比べてしまい、気になって仕方ない

・審査員の前だと萎縮してしまう

 

“感情の扱い方”

“自信の作り方”

“本番で力を発揮する方法”

 

この3つの方法を使って、“心の癖”を一緒に見つけながら、受験までメンタル面を徹底的にサポートをいたします。

3月の受験までに最高のパフォーマンスが発揮できるように。そして、その後舞台で活躍するための強いメンタルを今のうちから作っておきましょう!

 

受験で見られているのは、“技術”や“容姿”だけではありません。その後、舞台人として茨の道をどれだけ突き進んでいくことができるか。“心の強さ”も大切な判断基準になってくると思います。

 

“例え、頭が真っ白になって振りがわからなくなってしまっても…、本番の舞台で立ち止まることはできません。”

“例え、充分に練習できていなくて自信がなくても…初日は待ってくれません。”

“例え、ライバルと評価される立ち位置だったとしても…比べられます。”

 

そんな時、あなたならどうしますか?

 

インタビュー3

 

良いイメトレだけではなく、本番で起こりうる感情もリアルにイメージしておくことが大切。感情はそもそもコントロール出来ないものだからです。でも、対策をとっておいたら大丈夫!確実に起こりうる状況でもできた!という成功体験を増やしていき、”努力”を”形”にするために、よりリアリティーのあるトレーニングをしていきましょう!

 

“声楽”も“バレエ”も“面接”も、もう十分準備していると思います。今の自分ができる最大限の力でレッスンに励んでいると思います。本番までの残り2か月、“心の準備”に取りかかりませんか?

 

Lesson Plan

 

内容:

上記2つのスキルを身に付け、さらに受験本番で最大限の力を発揮するため、マンツーマンレッスンでは会話を通じて一人ひとりの状況などに合わせたトレーニングを実施します。また、グループレッスンでは、書き込み式のテキストを使い講座の中で自分の分析をして頂きます。

※ご希望に応じて、パーソナルカラー診断もさせて頂きます。(お肌の色が美しく映え、第一印象UPに効果的なご自身に一番似合うカラーを診断させて頂きます。)

 
 
システム:
 
マンツーマン 時間:90分 

料金:¥10,800(税込)

場所:リコレクト・セミナールーム(飯田橋)

グループレッスン 時間:90〜120分  

人数:5〜30名 

場所:スタジオ(貴社スクール)まで出張可

料金:お一人様¥8,640(税込)〜 ※人数やお時間により異なりますので、お問い合わせください。

カリキュラム:ご希望に応じて要相談

 

 

場所(マンツーマンレッスン)

リコレクトコミュニケーションルーム

〒102-0072 東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル2F

※ご遠方の方は、Skype(インターネットを使ったテレビ電話)を用いたトレーニングも可能です。

 ただし、初回はできる限り対面でのトレーニングをおすすめします。

 詳しくはこちら

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(アクセス)

  • JR / 地下鉄東西線 / 都営大江戸線 飯田橋駅 A4出口より徒歩7分
  • 地下鉄東西線 九段下駅 7番出口より徒歩7分
  • 都営新宿線 / 半蔵門線 九段下駅 A3出口より徒歩7分

 

※トレーニングの際は普段着でお越しください。また、運動など体を動かす内容ではありませんので、怪我などをされていても問題はございません。

講 師

酒向 杏奈

元宝塚歌劇団娘役。愛知県出身。 宝塚音楽学校卒業後、雪組 花帆杏奈という芸名で14年間娘役として舞台で活動。 退団後すぐ、ヘアアクセサリーブランド”acca”に入社し、2店舗の店長を経て、 スーパーバイザーに就任し、店舗運営に携わる。 その間、舞台のヘアメイク・アドバイザーなども務めた。 これまでの自身の経験から、内面からの自信を持つことの大切さを実感し、 OKラインメンタルトレーニングを使って多くの方々へ伝えていきたいと、 現在メンタルトレーナーとして女性向けのセミナーなどを中心に活動中。